5 Tipps to eat weniger Salz in einem restaurant

Es ist bekannt, dass übermäßigen Verbrauch von Salz hilft Bluthochdruck zu entwickeln.

Viele Menschen haben bereits genetisch eine Prädisposition zu leiden, hoher Blutdruck, so "normal" Mengen an Salz konnte alle Formen sie betreffen und bedeuten eine Gefahr für ihre Gesundheit.

Im allgemeinen Bedingungen, Essen mit wenig Salz ist eine gute Gewohnheit und alle benutzerdefinierten erfordert Zeit ändern.

Hier sind 5 Tipps zu essen weniger gesalzen Weg von zu Hause:

-Vermeiden Sie Soßen

Es ist, wo Restaurants oft große Mengen an Salz dump.

Darüber hinaus wird empfohlen, für diese Fälle, vermeiden Sie Gewürze z. B. Mayonnaise oder Ketschup (siehe Artikel "tun Mayonnaise Mast?" und "tun Ketschup Mast?").

-Fragen Sie kleine Gerichte

In vielen Fällen ist es besser, einige Huhn aus oder eine Schüssel mit Nudeln anstelle von Zubereitungen mit vielen Zutaten und dicken Saucen bitten.

-Vermeiden Sie die Spreads oder Verkürzung gemischten wie Käse snack

Es ist sehr üblich, Brot mit verschiedenen Belag während des Wartens auf Lebensmittel zu essen. Eine gemeinsame benutzerdefinierte ist, da es hilft mit Hunger befassen, aber Sie leicht zu einer relativ hohen Salzverbrauch führen können, ohne wir bemerken.

-Die Salzstreuer aus der Tabelle entfernen

Sie haben zu sehen, viel mehr versucht Mahlzeiten Salz hinzu gegeben.

-Vermeiden Sie irgendeine Art von Zubereitungen

In der überwiegenden Mehrzahl der Fälle, geräuchert oder Marinade enthalten Gerichte große Mengen an Salz, weil es in ihrer Natur ist. Deshalb ist es ratsam, diese Art von Speisen im Voraus wissen und sie zu vermeiden.

Es werden immer Gelegenheiten wenn nicht lassen Estso Beratung, aber vielleicht mit Start allmählich ist es möglich, einen Unterschied machen. Die Gewohnheit ist nicht leicht zu entfernen von der Straße und haben so wenig durch wenig bringt, auf lange Sicht, gute Ergebnisse.